运动达人这样练
2015年04月24日 来源：黄三角早报
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乒乓球达人吴海丛——风雨无阻,每天练习仨小时
利落的短发、敏捷的动作,弧圈球、削球、扣杀,球场上的吴海丛挥汗如雨,体力和球技一点都不输给年轻人。
家住西城的吴海丛,今年53岁,2007年退休以后就重新拿起手中的球拍,走上球场。“小时候很喜欢打乒乓球,工作以后就很少有时间打了。退休以后,我就又开始重新打球。”吴海丛说,退休后她每天都会抽出时间打乒乓球,风雨无阻,每天至少练习三个小时,“一天不摸球拍手就痒痒”。乒乓球俱乐部、小区球台,到处都有她苦练球技的身影。
经过长时间的练习,球技愈发精湛的吴海丛开始走上大大小小的赛场,与球友一较高下。“经常参加单位和社会上组织的乒乓球比赛,拿奖是常有的事儿。”吴海丛告诉记者,她还曾作为东营市的代表参加山东省千乡乒乓球比赛,并取得了女子单打第二名的好成绩。“参加比赛主要目的是‘以球会友’,如果打出好成绩会更开心。赛场上遇到了很多高手,向他们虚心请教,自己的球技也会进步得更快。”吴海丛说。
运动,让吴海丛的身体变得更健康。“身体比以前好了很多,很少生病。而且通过这项运动,让我认识了很多的球友,交际范围变得更大。”吴海丛说。 (本报记者 王晓云)
跳绳达人裴云英——四十多岁时,还能连跳500个
今年55岁的裴云英,是一名退休的会计。跳绳既是她的爱好,也是她每天坚持的一项健身方式。从7岁开始,她就爱上跳绳,至今已有近50年的时间了。
近日,记者来到裴云英的健身教室,见到了她本人。矫健的身姿、红润的面容,这是记者对她的第一印象,如果不看那一头白发,裴云英俨然不像55岁的老人。“我现在一般是早上做饭的时候跳一会绳,边做饭边跳绳。”裴云英告诉记者,一天之计在于晨,早上是锻炼身体的好时机,而煮上稀饭只需盯着锅子就好了,这样她就可以用空余的时间来跳绳了。“单跳、双跳,我都会。”裴云英说,从小她就擅长跳绳,11岁的时候还参加过省里的比赛。“现在没测过连续跳多少个,反正46岁的时候,我连续跳500个都断不了。”裴云英说道。
“每天坚持跳绳运动,不仅仅让我拥有了更健康的身体,还让我的精神、气质等各方面比以前好很多。”裴云英笑着说,据了解,除了擅长跳绳外,裴云英还经常跳广场舞、踢毽子也是她的强项。“人老了,就要多做一些运动。运动不仅能锻炼身体,还能结交很多老伙伴,每天和她们一块跳舞、锻炼,我的精神也得到满足。”裴云英说。
太极拳达人郑廷德夫妇——组建太极拳队,队员已达近百人
翻开桌上的安兴北区六合太极拳队名册,可以看到长长的名单,姓名、出生年月、联系方式一一记录在册。这只由郑廷德、李秀春夫妇建立的太极拳队队员已达近百人。
“58岁开始学习打太极,老伴七几年就开始买书自学了。”李秀春告诉记者,她和老伴都非常热衷于打太极拳和养生。2011年10月份夫妇二人从八分场附近搬到安兴北区后,开始在小区和社区开始打太极拳,录音机和音乐成为陪伴打太极的必需品。“后来跟着我们学习的人也越来越多,三十几个是我们小区的,更多的是慕名而来的居民。”李秀春说,她和老伴都是免费教授太极拳,打拳和练剑交替进行。“冬天在社区工作站活动,现在天暖和了就到小区南门口打拳,来的人也更多。”
李秀春说,年轻时单位体检她有八九项指标不合格,参考值有高有低,经过多年的锻炼,身体比以前好了很多,“体检大部分指标都合格。”加上准备活动,每天两位老人要活动近两个小时,“我们健康,也能带动更多人变得更健康。”
“有健康比有钱重要,要学会管理健康。”今年74岁的李秀春反复强调。 (本报记者 王晓云)
抖空竹达人宋廷韶——既锻炼身体,又丰富了退休生活
转、抖、抛、接……空竹在宋廷韶娴熟的动作下,飞舞出一道道漂亮的弧线。经过近10年的练习和摸索,他抖空竹的花样越来越多,身体也越来越健康。
“小时候曾经看到过有人玩空竹,就很想学习。退休以后很多闲暇时间,就买来空竹练习。”今年69岁的宋廷韶说,退休后可供选择的运动项目很多,但空竹还是一种传统民间游戏,更加有趣更有意义。
买来空竹后,宋廷韶每天都会坚持练习。上午一小时,下午两小时的练习时间,风雨无阻。“抖空竹技巧很多,花样也非常丰富。我现在练了快10年了,但要学的东西还是很多。”宋廷韶说,他和几个老伙计经常在小区附近的小树林练习抖空竹。“抖空竹,看上去是很简单的上肢运动,但其实是有很多动作,是凭借四肢动作的巧妙配合完成的。最重要的是要坚持练习,不能间断,只要坚持练习就会有新的收获。”
“抖空竹眼、手、腿并用,全身都能活动,不仅能锻炼身体,还能锻炼四肢的协调性。”抖空竹不仅给宋廷韶带来了健康,也让他的退休生活更加丰富多彩,“抖空竹很有意思,动作多花样也多。练习空竹时,经常和朋友一起出去活动,丰富了平日的生活内容,让老年生活更加有趣。”宋廷韶说。 (本报记者 王晓云)
广场舞达人林海燕——带领大家一块变瘦、变美、变健康
热闹欢腾的音乐里,林海燕随着音乐起舞,一个转身、一次伸展,肢体协调舞姿优美。每到下午六点五十分到八点三十分,林海燕便一早来到清风湖西门广场,作为领舞带领附近上百居民跳广场舞。
“跳广场舞就是开心为主,因为我在艺术团有些舞蹈基础,就自发得带周围居民一起跳。跟附近的居民也变成了很好的朋友,偶尔因为家里有事去不了,他们就会打电话找我。”家住辉煌庄园的林海燕说
今年40岁的林海燕是青松艺术团副团长,已经有五六年的广场舞基础。为了带领附近居民跳更多的曲目丰富舞蹈内容,“广场舞就是动作简单,音乐耳熟能详,基本上当时流行什么我们跳什么,这样会吸引更多的人前来。”林海燕说。
每天晚上的广场舞时间成为她一天内最为放松的时刻。“上有老下有小,每天都难免有烦心事。但晚上跳舞的时间,随着音乐轻轻起舞,完全投入进去,所有的烦心事都抛到脑后。”林海燕说,广场舞不仅让人变得健康,也会变得苗条越来越美。
“广场舞动作简单易学,建议年轻人来一起跳,可以缓解工作和生活压力。”林海燕说。 (本报记者 王晓云)
武术达人李金顺——习武50多年,把地弓拳发扬光大
李金顺,习武50多年,还对书法、易道有人颇有研究,其祖传武术“地弓拳”在全国独具风格,自成一派,是我国民间稀有拳种,被山东省命名为“山东省优秀拳种”。
据了解,地弓功夫拳,简称地弓拳,又叫地功拳。它是以上撑捶(姜太公上撑竿下钓鱼式)下钓肘两腿脚左右蹉动弓步,阴阳动态协调,五行生克互动为内涵的一套基本练习功法的古老拳术。简单的说,它主要是撑地弓步为根基功法的一种拳术。“我6岁时开始跟随家父李修德学习地弓拳术,至今已习武50多年。”李金顺告诉记者,高中毕业后,他在村里担任地弓拳武术队队长,便与武术结下了不解之缘,自此他领导地弓拳发展至今,是地弓拳主要传承人。
他省吃俭用,克服一切困难,为地弓拳的发展传承奔波操劳,培养出了一批批优秀武术运动员,终使这一文化瑰宝得以薪火相传。据了解,1977年开始,李金顺参加了各种武术比赛,取得了优异的成绩。其中,在2009年11月首届新加坡国际武术气功比赛上,他个人一次夺得3枚金牌,首次实现了在国际武坛上夺冠的梦想,带领古老的民间武术地弓拳走出了国门,使“地弓拳”在国内外名声大振。 (本报记者 张小倩)
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