吸烟危害你我他,请对烟草说不
近半市民不知“无烟日”
2015年06月01日 来源：黄三角早报
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本报记者 吕增霞
5月31日定为世界无烟日,中国也将该日作为中国的无烟日。全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万,超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。作为世界上最大的烟草生产国和消费国,我国因烟草而受害的人数众多,情况尤为严重。据统计,我国吸烟人数超过3亿,约有7.4亿不吸烟者正在遭受二手烟暴露的危害,每年因吸烟死亡的人数逾120万。
近半市民不知“无烟日”
戒烟门诊咨询人数有点少
5月31日是第28个世界无烟日,尽管吸烟有害健康,但记者采访发现,不少市民对公共场所禁烟以及“无烟日”知之甚少。
在走访中,无论是“老烟枪”还是从不吸烟的市民,对于“无烟日”知之甚少。31日上午,记者随机采访了20位市民,能够准确说出“无烟日”具体时间的仅有11人。
在一公交车站,一位边吸烟边等车的市民陈先生表示并不清楚无烟日。已有20多年烟龄的他告诉记者,曾尝试过戒烟,但还是没戒掉。从5月10日开始烟草统一提价,记者采访东营部分烟草零售店主了解到,涨价对香烟销量并没有太大影响。
东营市人民医院呼吸内科主任张德勇主任告诉记者,从以前认为让烟是一种礼貌行为,到现在在公共场合不好意思吸烟,近几年,百姓的戒烟意识还是明显提高,“我们的戒烟门诊已经开办三年了,从刚开始无人问津到现在有人来咨询了,这也是一种进步,虽然来咨询的人不是太多。”张主任说,据统计,目前全世界有13亿烟民,每年有600万人死于与吸烟有关的疾病,每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。科学研究证明:吸烟是癌症、心血管病、慢性阻塞性肺病等多种疾病的行为危害因素,在吸烟者之中,有一半人将死于吸烟所导致的疾病,吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。张主任说,任何时候戒烟都有好处,呼吁大家为了自己的身体健康,尽快戒烟。
你知道三手烟的危害吗?
大家都知道二手烟的危害,但是你知道三手烟的危害吗?三手烟是指在烟民吸烟后离开房间或车厢后,遗留在房间内或车厢内、烟民头发和衣物上的烟雾颗粒。有记者调查发现,很多受访者对二手烟有了解,绝大多数人对三手烟的概念很陌生。
“无论你在何处吸烟,烟雾中的有害颗粒都将吸附在你的头发、皮肤、衣物以及地毯、沙发和汽车坐垫套等物体上,这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳等10余种高度致癌化合物。”(全国知名专家支修益)。有害物质导致室内环境被污染,此时进入室内的人,深受其害。三手烟会造成隐性的危害,可能比二手烟还大。有研究证明,残留在衣服和家具上的三手烟不仅能被皮肤、呼吸道吸收危害健康,甚至能损伤人的遗传基因。由美国劳伦斯伯克利国家实验室研究人员领头的研究发现,三手烟可在人体内造成重要的基因损伤。
三手烟在室内停留的时间远比二手烟时间要长,对接触三手烟的妇女和儿童,其健康危害尤为突出。由于婴幼儿能吸入靠近自己的污染物,或者接触和舔到手污染的问题表面,因此他们极易暴露在三手烟的危害中。据美国哈佛大学医学院研究显示,三手烟对儿童造成的危害要比成人大20倍以上。因此,专家表示,家长们要重视三手烟的危害,杜绝家中、车内及室内吸烟。
戒烟最需毅力,尽快行动是关键
张主任告诉记者,有很多患者在意识到吸烟的危害之后,他就有有意识地去戒烟,但是很多人过不了烟瘾,反复戒烟不成功,应该如何戒烟呢?张主任说,戒烟需要经历“思考、准备、行动和维持”四个阶段,戒烟最需毅力,尽快行动是关键。
1.首先,思考就是要了解吸烟的危害,纠正吸烟的错误认识,了解为什么会上瘾。准备期主要明确戒烟动机并坚定戒烟意愿,同时做好计划,记录吸烟习惯。如果并不是从心底里想要戒烟,很容易因诱惑而放弃,医生再多的方法也只是徒劳。
2.在进入准备期之后的一个月内确定一天开始不吸烟,即进入行动期。在行动阶段采用药物、心理支持和行为干预三种方式达到戒烟的目的。医生会通过一些量表和检测方法了解患者的基本信息和烟草依赖程度,如《尼古丁依赖评估——尼古丁依赖检测测量表》。
3.拒吸超过4周即进入维持期,这个阶段的主要目标就是拒吸第一支烟,避免复吸。
4.一般一个戒烟周期为3个月,也就是说坚持3个月不碰烟草就表明戒烟初步成功。
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