春季如何吃,营养师来告诉你
2015年03月04日 来源：黄三角早报
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近日,营养师王玉秀为新兴社区的居民讲授了一堂春季养生课。与生活息息相关的知识通过通俗易懂的语言讲述,居民在“拉家常式”的讲座中受益匪浅。
本报3月3日讯(记者 张婧婧) 王玉秀说,三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应较慢,抵抗力下降,俗话说的“春捂秋冻”就是这个道理,所以在春节养生的衣着方面来说,不要急着减衣服。
王玉秀认为,生命在于运动,运动在春节养生中非常重要,有规律的运动、适当的运动、持之以恒才适应春季之生气。
除了保持精神上的平静外,还要及时调摄紧张、激动、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪。另外,春季养生保健饮食基本原则以“藏热量”为主,宜选择甘辛、性温清淡可口的食物,切忌大辛大热的食物,防止助热生火。根据春季养生的特点,王玉秀特地教居民猪肝粥、菠菜粥、红枣粥等养生食谱。
“对我们老年人来说,健康方面的知识无疑是最实用的,讲座让我不仅学到了合理的生活方式,生活也更加丰富多彩。”居民宫慎英说。
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