关灯后玩手机易致青光眼
玩手机每次别超20分钟本报记者吕增霞
2015年01月19日 来源：黄三角早报
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现在很多人习惯睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏或者是再看会视频,东营市人民医院眼科主任徐教伦提醒,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国的第一位不可逆致盲性眼病。
市民王女士经常晚上关灯之后,还要在被窝里看上很长时间的睡觉,甚至有时候能看两个小时,“有时候被一个电视剧吸引了,会看好几集 ,一到时间都能到凌晨一点了。”由于长时间关灯看手机,王女士出现了视力下降,眼睛疼痛,发痒。徐主任说,王女士的这种情况在年轻人里面越来越普遍,幸亏及早就诊,还没有出现严重的症状,关灯后玩手机,只剩下屏幕上发出的亮光,这时光线对比度会特别高,眼睛容易感到疲劳。同时,眨眼次数减少,泪液分泌减少,容易造成眼睛干涩。加上现在智能手机的功能很多,有微薄、有游戏、有视频、有电子书,很多人睡前玩手机玩得停不下手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度。
长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现,从而影响视力甚至损害眼睛。徐主任说,长时间用眼用脑过度,可以影响血管神经调节中枢,使血管舒缩功能失调:一方面可使毛细血管扩张,血管通透性增加,造成睫状肌水肿,堵塞前房角,使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多,后房压力过高,周边虹膜受压向前移而使前房变浅,前房角变窄。这些因素可引起眼压的升高,最终导致青光眼急性发作。
开着灯躺在床上玩手机行不行?徐主任说,长时间保持躺在床上玩手机的姿势,容易使血液流向眼睛,导致根部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初,可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象,如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。
徐主任建议玩手机不要超过20分钟,并且在玩手机的时候,要有意识地眨眨眼,要注意给眼睛“减负”。他建议大家平常也做到每天特意眨眼300次,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
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