世界癌症日让癌症不再可怕
减少吸烟可预防一半癌症
本报记者吕增霞
2015年02月09日 来源：黄三角早报
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2月4日是世界癌症日,今年的主题是“癌症防控目标,实现并不遥远”。专家表示,过劳的状态再加上因各种压力造成的不良情绪,阻碍了免疫系统对癌细胞的识别和消灭功能。尽管癌症高发,至少1/3的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。如果减少吸烟,50%的癌症可以预防。健康的生活方式、积极乐观的生活态度、掌握科学的防癌常识是保持自身机体“和谐平衡”健康状态三要素。它们的有机结合,或可使人体防御癌症侵犯。
预防:减少吸烟可预防一半癌症
据悉,今年世界癌症日的主题是“癌症防控目标,实现并不远”。 “很多人认为得了癌症就等于宣判死亡,便消极面对癌症”,东营市立肿瘤医院院长王旬果说至少1/3的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防,如果能减少吸烟,50%的癌症和其他疾病可以预防。
王院长介绍,除了生活饮食上的注意,早诊早治也是应对癌症的重要方式。有证据表明,通过筛查可以使女性宫颈癌的死亡率降低80%,30～40岁的女性进行宫颈癌筛查,其患病风险可降低25%～36%。而对于肺癌等其他癌症,早期诊断,也能提高治愈几率。因此,他建议有家族病史的高危人群每隔1~2年去医院做一次检查。
多学科治疗是癌症治疗的趋势
据了解,目前大约有50%的恶性肿瘤可以治愈,而剩下的恶性肿瘤难以治愈。“临床实践表明,单一放疗或化疗在肿瘤晚期治疗中只有20%左右的贡献率”,王院长认为,多学科治疗将是治疗肿瘤的一大趋势。
多学科治疗是指根据病人的机体状况、肿瘤的病理类型、侵犯范围与分期,经过多学科医生的全面综合分析和充分讨论协商,利用团队的力量共同制定出一个科学的治疗和康复计划,将患者的整个治疗过程有机地联系在一起。“多学科治疗所提及的治疗手段并不是简单的治疗手段的相加,各种治疗手段是有先后顺序的,环环相扣,不脱节,治疗疗效相加,毒副作用不相加”王院长说。
在癌症的治疗上,除了有效积极的医学治疗,合理的心理疏导也很重要。“很多病人在查出癌症后,家人的第一反应是不要告诉他,认为自己扛下来是对病人的保护”王院长认为,患者在得癌后,家人不应该隐瞒,而是应该找一个合适的机会循序渐进地告诉病人真相,以便其配合治疗。同时可以像跑马拉松一样,分阶段地给病人一些目标,诸如“挺过这段,看孩子结婚”,让其在心理上充满希望。
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世界上最便宜12个防癌处方
1、最少开窗半小时:很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。
2、用干毛巾擦背:日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
3、就着葱蒜来吃饭:在我国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。这和大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
4、喝豆浆可防“女性癌”:美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者,这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
5、每天走路1小时:美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
6、每天喝6杯水:世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。
7、晒15分钟太阳:在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
8、每天四杯绿茶:爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
9、一口饭嚼30次:有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。
10、睡够7小时:美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
11、少吃点糖:癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。
《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
12、吃肉时喝杯红酒:用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。不过,最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
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