三招解乏妙计,拒做春日特“困”生
2017年04月18日 来源：黄三角早报
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长风卷帘春意懒,伊人瞌睡卧枕眠。在这个万物苏醒的季节,人们却陷入了春困的怪圈,繁忙的工作日里充斥着睡眼惺忪的清晨和昏沉欲眠的午后,怎么破?除了依赖咖啡,小招交你三招妙计迎击春困,抖擞精神,拒做特“困”生!
蛋白质早餐:牛奶炖蛋。富含优质蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等可以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。用一道浓香丝滑入口即化的牛奶炖蛋,点缀上杏仁与芒果,搞定快手早餐,蛋奶香与果香的相互交融,令你在早晨打足十二分的精神。
碱性午餐:胡萝卜炒金针菇。“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,多食胡萝卜、菠菜、油菜、香菇、海带,紫甘蓝等碱性食物,可以中和体内酸性产物,消除疲劳。一道清淡可口的胡萝卜炒金针菇,将富含“清醒剂”维生素的胡萝卜与有效抵抗疲劳的金针菇搭配在一起,营养更丰富,口感上也不输肉菜,为你一扫萎靡!
舒缓睡前茶:薰衣草柠檬茶。民间说“春宜饮花”,花茶甘凉有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪,促进体内阳气生发。薰衣草柠檬茶集茶味之美、鲜花之香于一体,其中的薰衣草有冶情怡心、舒缓压力的作用,睡前饮用可安神助眠。夜间拥有高质量的睡眠,才能在日间远离犯困!
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