夏季如何防晒
2016年07月04日 来源：黄三角早报
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本报记者 吕增霞
步入初夏,阳光明媚。人们知道,阳光有利于生物的生长发育,尤其是日光中的紫外线,它能杀死各种细菌,预防多种疾病。但是过多的紫外线照射,对人体健康是有危害的。
过量的紫外线照射,会增加严重晒斑、白内障和表皮损害的发病率,且致癌。皮肤暴露于紫外线辐射下能扰乱免疫系统。要防止面部出现斑点和皱纹,首先要防紫外线照射。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段,应尽量避免外出,需要外出时,应在阴凉处行走,最好不要在强烈的阳光下长时间的暴晒；海拔每增高1000米,紫外线量就会增加6%到10%。
紫外线的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外线强烈,户外活动时,要做好防紫外线准备。
遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线,最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地,只要纱织细密,达到一定厚度,就可以完全遮挡紫外线。
眼镜和墨镜可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV-B波,但无法遮挡波长较长的UV-AA波。可以选择遮蔽UV-A波的特殊镜片。深色镜片会使眼睛的瞳孔放大,所以浅色镜片更好。晾晒衣物时,要背对太阳；在车窗上贴防晒膜；去山上或海边时,要比平时更小心,墨镜是雪山上的必需品；前往低纬度地区如赤道附近旅行时,要特别注意防晒；可随身携带遮阳伞和大檐帽；外出时多利用墨镜、围巾、提包和带袖开衫；并在身上涂上防晒霜,以避免人体受到太阳紫外辐射的危害。疲劳或睡眠不足时,也应尽量避免被太阳晒到。
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