风湿患者冬季如何保养
通讯员夏军国记者吕增霞
2015年01月26日 来源：黄三角早报
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风湿病是在我们日常生活中最常见的疾病之一,每到冬天,医院风湿免疫科门诊就诊量都会激增。对于风湿患者来说,如何保证关节不难受,安然度过寒冷的冬天,成为必须考虑的问题。对此,专家建议风湿患者冬天要合理的膳食搭配,还要适当的锻炼。
胜利油田中心医院首席专家、风湿免疫科主任张旗介绍,风湿病是在生活中最常见的疾病之一,这种疾病最明显的症状就是关节疼和关节肿,而这种疾病又在冬季和春季最易好发。要预防此类疾病一是要合理的膳食搭配,增加蔬菜和水果的摄入,另一方面要适当的锻炼。
现在广场舞流行,很多人喜欢晚上跳个舞锻炼一下。但这类活动并不适合老年风湿病患者。因为老年人身体抵抗力比较差,晚上天气寒冷容易受到病毒或细菌的感染,诱发体内免疫的异常,另外天气的寒冷可能造成关节部位局部的缺血,也可能加重关节的症状。
因此,建议老年人在冬季锻炼的时间最好是在中午十点到下午两点,也就是说日光比较好的时候,这样一方面可以使局部循环得到改善,另外一方面由于日光的作用可以促进体内维生素D的合成。运动方式最好选择骑自行车或者游泳这一类型的非负重锻炼活动。另外一种比较好的方式就是每天晚上泡脚,这样可以改善下肢的末梢系统的循环,对于我们身体是非常有帮助的。
当前,年轻女性患风湿病的越来越多,这一方面是与活动少有关,另一方面也跟自然界的接触少有关。因此建议年轻人应该在寒冷空气下锻炼增强一下自己的体质,这对于预防风湿病很有帮助。
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