生活中的适宜高度
2014年03月01日 来源：黄三角早报
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◆枕头 枕头过高或者过低,对健康有很大的影响。枕头的高度应比躺卧时头与躯干的高度高15厘米左右,这样可使颈部肌肉充分放松,呼吸保持通畅,脑部血液供应正常。
◆阅读高度 合理的“阅读高度”应是坐在上时,肘、髋、膝、踝大致均处在90度的自然位置,一般办公桌的高度为80厘米,坐椅的高度为40厘米,大致适合身高为1.65米左右的成年人使用。至于阅读距离,一般以30厘米左右为适合。
◆自行车 自行车坐垫的高度,一般与本人的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫,否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。
◆电视机 看电视要求坐在距离电视机2米以外,以减少X射线剂量。而视线与电视屏幕保持同一高度,可避免姿势不当引起颈椎病。
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