洗澡先洗头易致猝死?

专家建议:应记住“234”原则本报记者吕增霞

2013年12月16日　作者:
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　　洗澡作为一项日常活动在冬天却引起了众网友的热烈谈论,洗澡先洗头会导致猝死?这样的新闻无疑让人们在洗澡的时候也多了一份担心和害怕。洗澡的先后顺序到底应该是怎样,每一个专家的看法都不一样,但是一些洗澡的禁忌却是大同小异,这些你懂吗?
　　超六成网友洗澡先洗头
　　洗澡可能要命,这并非耸人听闻。据日本《日刊现代》杂志报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的多达1.4万人,其中约九成是65岁以上的老人；每年12月和1月期间,意外发生最多。原因是冬季气温低,进入浴室后,血液集中在内脏和头部,先洗头可能导致头部血液流通不畅,长期如此或诱发脑血管疾病。
　　日前,东营市人民医院急诊科就急诊了几例因一氧化碳中毒而晕倒在浴室的患者。而且记者在采访中发现,有些公共浴室的通风条件达不到,洗浴者晕倒的事件也是经常发生,这让洗浴这件小事在冬季成为了一个人们关心的话题。
　　许多网友纷纷表示,洗澡通常都是先洗头,惊觉自己洗澡顺序“错很大”；也有网友说,“冬天洗澡当然先暖身体啊,不然冷得要命。”
　　微博也因此发起了“洗澡顺序”的热门话题,在名为“你洗澡的时候一般会先洗哪儿”的调查中,超过4万名网友参与了投票。结果显示,66%的网友选择“先洗头”,而34%的网友选择“后洗头”,由此可见,洗澡时先洗头的网友绝不在少数。
“先洗头”危害有多大?
专家看法不同
　　针对“先洗头”的危害,专家们则有不同的看法。台湾中医师廖婉绒说,肚腹暖则全身暖,所以先冲身体再冲头,较能保暖身体不易受风寒的侵袭。中华中医药学会副研究员庄乾竹指出,冬天洗热水澡时,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人,还可能因此引发心绞痛等疾病。
　　重庆医科大学中医药学院教授唐成林说,大多数人洗澡,首先是洗头,正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。第一步洗脸,是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋。最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
　　而也有专家表示不要错怪“先洗头”。四川省医院神经内科主任医师郭富强、成都市第三医院心血管内科唐炯博士,都不认同网传的观点。郭富强认为,一般情况下,不论洗澡顺序如何,都不会诱发猝死,除非个体本身有基础性问题。唐炯称,水温、浴室内外巨大的温差,都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张,如果个体血压调节能力跟不上,就可能导致晕倒。不过,一般健康人群或年轻群体不会发生这样的问题,通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者,或老年人、长期卧床者等群体身上。
专家建议:科学洗澡
应记住“234”原则
　　2种天气尽量不洗。刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时,煤气难以顺畅排出,也容易回流,引起中毒。如一定要在此时洗澡,一要注意通风,二要时间短,一个人洗完后,最好先通风20分钟,再换下一个人洗,以免一氧化碳堆积。雷雨天气时不要使用太阳能热水器,使用燃气热水器时,也应注意时刻注意燃气是否泄漏。
　　3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。刚吃完饭,人体内大量血液聚集在胃部,这时洗澡,全身血管扩张,皮肤就会抢占流向胃部的血液,进而影响消化。饥饿时洗澡,可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。人在发烧时,身体热量的消耗也在增加,当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,人体虚弱,此时洗澡容易发生意外。
　　4类事做完不立即洗。一是喝酒后。酒后血糖浓度下降,立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克,洗澡应至少在酒后2小时。二是高强度运动后。高强度运动使血液循环加快,马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量,加重身体疲劳,还可能导致心脏和大脑供血不足,建议至少等陆上运动结束20分钟后再洗澡,而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时。四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡,很容易出现低血糖,建议半小时后再洗。