空气干燥不流通“暖气病”找上门
本报记者吕增霞
2014年12月15日 来源：黄三角早报
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口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、浑身无力、头晕……冬天一到,家里的暖气也随之热起来。通常,人们都希望暖气烧得热些、再热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来病症,也就是大家俗称的“暖气病”。暖气可驱赶屋内寒气,同时也可能“烘”出一些疾病来。如果有下列情况,很可能说明家里空气过于干燥:经常唇干脱皮、咽干声嘶、皮肤瘙痒、容易出汗、鼻出血、情绪烦躁,甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等。因此在供暖季,保障室内温度的同时,预防因室内暖气而造成的“暖气病”非常重要。
冬季贪暖易得“暖气病”
天冷了,不少人家里的暖气开始暖烘烘的。可身体一向健康的小王却出现了嘴唇干裂、嗓子疼、干咳声嘶等种种不适,小王给自己定义为得了“暖气病”。
记者走访多家医院发现,其实近期像小王这样症状的人不在少数。据医生介绍,不少人还会出现不同程度的内热外寒症状,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给“烘”出来的“暖气病”。供暖期间,不少居民一般都关门关窗,以维持室内温度,这样虽容易使居室内温度升高,但利于病菌的滋生。一般人生活在相对湿度50%左右的环境最感舒适,当空气湿度低于40%的时候,容易发生口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽,进而引发上呼吸道感染等疾病。
记者从东营各医院呼吸科门诊了解,感冒、气管炎、鼻咽干燥患者近期有所增多。医生表示,供暖期间,居民一般都关门关窗,室内空气比较干燥,加上供暖会造成室温过高,空气流通不好。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病。
医生建议,室内暖气开放时应勤开窗户通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟,开窗换气的理想时间是从早上10点到下午4点之间。洗澡时水温应在32℃左右,尽量少用香皂。饮食中尽量多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、卷心菜等,少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
空气不流通是主因,预防有妙招
冬季供暖,室内外空气干燥、引起人体缺水,是导致感冒的重要原因之一。人体水分充盈时,呼吸道黏膜的纤毛运动活跃,可以抵御病菌侵入人体,但在体内缺水的环境下,呼吸道黏膜纤毛运动会变弱,抵御病毒的能力下降,就很容易感冒。有数据显示,感冒病菌20分钟就会侵入身体。可以说,当乘坐地铁、公交车、乘坐电梯或在密闭的写字楼办公时,都有可能导致患上感冒。所以,要对抗“暖气病”就要保证人体水分和电解质充足,提高免疫力。
此外,预防“暖气病”,控好居室温度、湿度也很关键。通常,室温18℃至24℃最适宜,湿度50%~60%为宜。当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。如果暖气过热,市民可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面,让空气变得温润。要想预防"暖气病",首先就是要多喝水。根据一些研究表明,体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速衰老。老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防"暖气病",可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,因此洗澡时水温应在32摄氏度左右,不宜过多使用香皂。
天冷更要以动治“冻”,所谓以动治“冻”,就是要多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。专家认为,老年人和孩子最容易得“暖气病”,因此这部分人更不能“猫冬”,要多锻炼,提高免疫力。
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