| 出游前,看看这些注意事项 |
| 过个玩得尽兴不带疲惫的假期 |
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- 2013年04月24日
作者:
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“五一”假期,你是不是想带着孩子去游乐场,或是全家人一起爬山踏青,或是三五个朋友一起去泡泡温泉放松一下平日紧张的神经。如何在3天的假期里玩得尽兴,过得舒适?只有提前做好规划,做到游玩不出事,过后无不适。下面小编为您说说几点外出游玩去处注意事项,假期结束就能很好地投入到学习和工作当中。
一、外出前的事先计划
“五一”小长假,全闷在家里,也实在有些虚度春天的大好时光。安排个长途旅行或许有点难应付,而找个近地小住个一两天,或者干脆在城里的公园感受一下明媚的阳光,都是个不错的节日安排。但凡是出门在外,就不比在家来得方便,有个头疼脑热、风吹日晒就难免使身体异样,影响了游玩的好心情。所以事先对可能的意外做足准备,省得半途措手不及。事先做好周详的“五一”旅游计划,尤其是制订应急计划,可以使你在碰到险情时没那么紧张。
二、外出要注意安全
在山道上发生拥堵时,身体尽量贴靠山侧；一旦处于人数过于集中的环境中,尽量选择上风口站立。在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和急救药品,可以使你心里塌实,即使真的出现事故,这些用具也不会使你手忙脚乱。“五一”旅游要防止肌体损伤:
1.股骨颈骨折:易发生于老年人身上。若受伤不应继续负重,须马上去医院检查。
2.手腕骨折:多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛,有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书,将手腕托住,避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动,应尽快由医生将骨折复位后,进行石膏固定。
3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折:这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走,也应避免负重。有条件的话,可立即敷以冰块,以减少出血及肿胀,切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医,进行石膏固定或手术治疗
三、出行最好自带毛巾,采用淋浴
“五一”外出旅游,一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游高峰,客流量大的餐馆,即使备有消毒柜等设备,但由于客流周转快,无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求,难以保证对餐具进行有效消毒；一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。
因此,出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。需要注意的是,在购买便携式消毒仪时应选择带保护装置的消毒仪,以免紫外线直射皮肤和眼睛。
因为滥用毛巾和其它卫生用品,而惹性传播疾病上身的例子实在屡见不鲜。特别在旅游旺季,发生的机率更高。因为人生地不熟,旅游时很难找到一家卫生状况能十分放心的旅馆,为了防患未然,最好自带毛巾,如果忘了带,在当地买两条最好,以免惹病上身。此外,洗澡时最好不要使用旅馆的浴缸,采用淋浴的方式是比较妥当的。
四、要防止旅游疲劳综合征
长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着,应常变换体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流,以预防旅行者下肢水肿。对于晕车的人,在开车前半小时,就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时,应仰卧,用冷毛巾敷前额。坐长途车,要适度地打开车窗,以保持车内空气新鲜,这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。
五、注意放松,备壶清茶加些盐
经常出外旅行的人都有这样的感受,出去玩得很尽兴,可是一回来,浑身就跟散了架似的,几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松,回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招,以备旅途时所用。
1、水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。2、出发前最好准备一壶清茶,适当加些盐。
3、按摩简单易行,也是消除疲劳的好方法。4、出现焦躁时,采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态；风油精有一定镇静的作用,必要时口服可以清神减躁；在关键时刻,水可以帮助你散发热量,减轻痛苦,增加生存能力
六、旅游购物要小心
在异地购物切忌冲动从众,景区内、路边店尽量做到店可进、物则可不买或少买。旅行社收费发票、景点门票、旅游途中购物发票等消费凭证,是消费者维权的必要证据,消费者应妥善保管好。
七、“好吃”也要有节制
旅途中品尝各地名吃和特色佳肴,无疑是五一旅游中的一大乐趣。但不少游客一味要求随心所欲,不管卫生不卫生,就去吃一些地摊的食品,或者特色小吃一次吃个痛快,这样对胃肠有很大刺激,有可能发生急性胃肠病。
五一旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物,少吃生、冷、油、腻,以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水,多吃水果,就餐时不饮或少饮酒,以免发生意外
自在自驾游 旅途安全尤重要
现在越来越多的驴友喜欢自助游,享受旅途中那种自由自在、无拘无束的感觉,而且也是体验旅途艰辛的一种方式,锻炼自己的独立能力。但是选择自驾游,还得注意以下事项。
出门前先体检
出行前,首先应对自己的身体状况有个全面了解,不要等出行的日子到了,突然发现身体不适,抱病前往。有条件的话,最好是在出行前进行一次身体检查。如果没有条件做健康检查,起码也要对自己的身体状况心中有数。否则,一旦病倒在外,缺医少药,人地两疏,很容易贻误病情。
不疲劳驾驶
统计表明,疲劳驾驶是引发车祸的危险因素之一,因而你在行驶中一定要注意劳逸结合。一般自驾游中,每次驾车时间不宜超过2小时,每天驾车不能超过8小时,中间可以小睡一会儿或下车活动,呼吸新鲜空气,并用热水洗脸。如果有条件,出游最好结伴而行,交替开车以保证旺盛的精力。
保持车内空气新鲜
车厢内人多、空间小,人体代谢产物也多,其中二氧化碳排出量最多。当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时,人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟,均可使车厢内空气质量下降。因此,车窗要适度打开,通风换气,或者打开车厢内外空气交换开关,让车厢内保持空气新鲜,才能保证乘车人的身体健康。
音乐太响易疲劳
许多驾驶员喜欢在开车时听广播或音乐,认为这样有助于提高大脑的兴奋程度,减轻疲劳,使单调的旅程充满情趣。其实,开车时最好不要听节奏过于强劲的摇滚乐等,也不要听具有催眠效果的小夜曲,音量也不宜过大,否则美妙的音乐就会成为噪音,既损伤了听力,又分散了注意力。
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